Sikap lilin adalah salah satu jenis senam lantai yang bisa dilakukan dengan mudah, hal ini dikarenakan gerakannya cocok untuk pemula Jelaskan tentang gerakan sikap lilin !
![]()
Sikap lilin bertujuan untuk melatih kekuatan otot perut serta kelenturan otot pinggang, leher, dan punggung.
Gerakan ini umumnya dilakukan dengan merentangkan kaki tegak ke atas, sementara kepala di bawah. Sikap lilin diawali dengan posisi terlentang, hingga kaki diangkat perlahan lewat bantuan otot perut dan tangan.
[answer.2.content]
